Consigli sulla nutrizione

Lo sport arricchisce molto la vita di tutti i giorni, che sia praticato in modo intensivo o solo per divertimento. Ha il potere di fornire uno stile di vita sano, di migliorare le prestazioni cardiache e di procurare una sensazione di benessere. Inoltre, aiuta a fare un uso migliore dei grassi e a rafforzare la massa muscolare per mantenere lo scheletro, favorendo una postura migliore.

Come vedi, praticare sport è essenziale per il benessere fisico e psicologico. Tuttavia, in allenamento e durante gli eventi sportivi occorre rispettare due fattori importanti: l’alimentazione e l’idratazione.

Queste devono infatti essere adattate all’intensità e al ritmo della pratica sportiva. In questi articoli troverai le risposte alle domande che molti appassionati di sport si pongono…

Quali sono i principi di base della nutrizione per un atleta? Come combinare alimentazione e prestazioni sportive?  E infine quali sono le informazioni nutrizionali in periodo di gara: prima, durante e dopo?

Questi consigli ti aiuteranno nella pratica sportiva, ma ricorda che mangiare deve restare sempre un piacere.

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