Maratona
Piano nutrizionale
Prima della maratona
Malto antiossidante
Malto antioxydant augmente vos réserves énergétiques les 3 derniers jours précédant une épreuve, afin d'améliorer votre résistance et votre endurance à l'effort.
Durant les 3 derniers jours précédant une épreuve, buvez chaque jour tout au long de la journée, 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5L d'eau.
Gatosport
Gatosport est le dernier repas avant un effort vous apportant une énergie progressive et une haute digestibilité.
Consommez 1/3 à 1/2 Gatosport en terminant idéalement 1h avant le début de l'effort.
Gatosport se consomme seul, accompagné d'eau, de thé ou de café.
Bevanda d'attesa
La boisson d'attente maintient votre potentiel énergétique et stabilise votre glycémie avant une épreuve. Elle atténue également les effets du stress.
Boire de façon régulière par petites quantités la dernière heure avant le départ
Durante la maratona
Gel antiossidante
Le Gel antioxydant soutient votre activité musculaire tout au long de votre pratique sportive. Son magnésium contribue au bon fonctionnement musculaire.
Consommez un Gel antioxydant au 5 KM et un au 20 KM.
Puis boire 1 à 2 gorgées d'eau après chaque prise de gel.
Energix
Le gel énergétique Energix est spécifiquement formulée pour les efforts prolongés. Il fournit l'énergie nécessaire pour maintenir votre efficacité sur la longue distance.
Consommez un gel Energix au 10 KM, un au 15 KM, un au 25 KM et un au 30 KM.
Puis boire 1 à 2 gorgées d'eau après chaque prise de gel.
Coup de fouet
Véritable concentré d'énergie instantanée, le gel énergétique Coup de fouet est votre meilleur allié en cours d'épreuve lors d'efforts intenses (difficultés, ascensions ...) et à l'approche de l'arrivée.
Consommez un gel Coup de fouet au 35 KM.
Puis boire 1 à 2 gorgées d'eau après la prise du gel.
Red Tonic
Le gel énergétique Red tonic permet de soutenir vos efforts intenses et de maintenir une cadence élevée grâce à son énergie concentrée et à sa caféine d'origine naturelle.
Consommez un gel Red tonic au 40 KM.
Puis boire 1 à 2 gorgées d'eau après la prise du gel.
Dopo la maratona
Barretta iperproteica
Sa teneur élevée en protéines (25%) et ses BCAA font de cette barre un aliment idéal pour la récupération.
Consommez 1 barre protéinée le plus rapidement possible après la fin du marathon.