Triathlon M

Piano nutrizionale

Prima della gara

De J-3 à J-1
Le matin de l'épreuve
Juste avant le départ en natation

Durante la gara

Partie natation : à la sortie de l'eau
Partie vélo : boire dès le début de l'effort et toutes les 10 min
Partie vélo : à mi-parcours
Partie course à pied : au départ

Dopo la gara

Dès la fin du triathlon