Triathlon L

Piano nutrizionale

Prima della gara

De J-3 à J-1
Le matin de l'épreuve
La dernière heure avant le départ
Juste avant le départ en natation

Durante la gara

Partie natation : à la sortie de l'eau
Partie vélo : boire dès le début de l'effort et toutes les 10 min
Partie vélo : toutes les heures
Partie vélo : prendre quelques barres énergétiques OVERSTIM.s pour varier les textures
Partie course à pied : au départ et au 10 KM
Partie course à pied : au 15 KM

Dopo la gara

Dès la fin du triathlon