{"id":3699,"date":"2019-10-01T14:44:38","date_gmt":"2019-10-01T12:44:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/?p=3699"},"modified":"2019-10-01T14:44:38","modified_gmt":"2019-10-01T12:44:38","slug":"i-prodotti-per-lo-sforzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/i-prodotti-per-lo-sforzo\/","title":{"rendered":"I prodotti per lo sforzo"},"content":{"rendered":"<h2>Prima dell\u2019attivit\u00e0 fisica<\/h2>\n<p>L\u2019alimentazione prima dell\u2019attivit\u00e0 \u00e8 importante in quanto garantisce il metabolismo energetico durante lo sforzo.<\/p>\n<ul>\n<li>Se la durata dell\u2019attivit\u00e0 \u00e8 superiore a un\u2019ora, occorrer\u00e0 costituire riserve di carburante glucidico nelle ore precedenti lo sforzo.<\/li>\n<li>Se lo sforzo comporta una forte sollecitazione muscolare (percorso collinare, lavoro a intensit\u00e0 elevata o sessione muscolare), occorre cercare un apporto ottimale di proteine e amminoacidi.<\/li>\n<li>Durante i minuti che precedono l\u2019inizio dello sforzo, pu\u00f2 essere opportuno consumare una \u201c<a href=\"https:\/\/it.overstims.com\/bevande-d-attesa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">BEVANDA DI ATTESA<\/a>\u201d per garantire il mantenimento dell\u2019idratazione e il livello di zucchero nel sangue.<\/li>\n<li>Se lo sforzo \u00e8 subito intenso, il rischio di comparsa di ipoglicemia entro qualche minuto \u00e8 reale. In questo caso, una decina di minuti prima della partenza, \u00e8 utile consumare un concentrato di glucidi sotto forma di gel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Durante lo sforzo<\/h2>\n<p>La strategia nutrizionale per lo sforzo deve soddisfare il fabbisogno immediato durante la pratica sportiva.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019organismo ha bisogno di acqua, zucchero, minerali, soprattutto se fa caldo e, eventualmente, di amminoacidi se lo sforzo \u00e8 prolungato e di intensit\u00e0 elevata. Le bevande per lo sforzo costituiscono una soluzione \u201ctutto in uno\u201d per rispondere a questo fabbisogno durante lo sforzo.\u00a0<a href=\"https:\/\/it.overstims.com\/bevande-energetici\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Le bevande per lo sforzo OVERSTIM.s<\/a>\u00ae non sono acide e sono ben tollerate durante lo sforzo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Dopo lo sforzo<\/h2>\n<p>L\u2019alimentazione dopo lo sforzo \u00e8 altrettanto importante ma \u00e8 spesso trascurata dagli sportivi.<\/p>\n<ul>\n<li>Dopo uno sforzo intenso e prolungato, occorre fornire all\u2019organismo una parte di quello che ha perso durante lo sforzo: acqua, glucidi, minerali e se occorre amminoacidi.<\/li>\n<li>Spesso occorre tamponare l\u2019acidit\u00e0 dell\u2019organismo con un apporto di bicarbonati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La disponibilit\u00e0 di protocolli specifici per lo sportivo per orientare l\u2019alimentazione prima, durante e dopo lo sforzo, rappresenta senza dubbio una vera e propria risorsa. I nutrienti forniti dai prodotti per lo sforzo corrispondono alle \u201cspecifiche\u201d del dispendio energetico e del fabbisogno nutrizionale dell\u2019organismo. Un\u2019alimentazione equilibrata consente di fornire all\u2019organismo ci\u00f2 di cui ha bisogno per la propria salute e le proprie prestazioni. Allo stesso tempo, l&rsquo;uso complementare dei prodotti per lo sforzo permette di garantire la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 dell&rsquo;alimentazione all&rsquo;organismo. Ovviamente, lo sportivo in trasferta apprezzer\u00e0 la possibilit\u00e0 di disporre di prodotti pratici ideali per i limiti di tempo e di luogo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prima dell\u2019attivit\u00e0 fisica L\u2019alimentazione prima dell\u2019attivit\u00e0 \u00e8 importante in quanto garantisce il metabolismo energetico durante lo sforzo. 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